Vos y yo podemos crear el mejor plan de alimentación que optimice al máximo tu rendimiento deportivo.
LUJÁN TIZZIANI
¡Hola!
Soy Luján
Licenciada en nutrición. Deportista. Especialista en Nutrición Deportiva y General. Capacitadora.
Antes que nada, déjame hacerte unas preguntas….
- ¿Necesitás un cambio en tu alimentación?
- ¿Buscás ayuda nutricional para mejorar tu salud física?
- ¿Sos deportista y entrenas fuerte pero aún tenés dudas a la hora de alimentarte?
- ¿Ordenaste tu rutina de ejercicios pero todavía no ordenaste tu rutina alimentaria?
- ¿Sos entrenador o profesor de educación física y no tenés todas las respuestas nutricionales para ayudar a tus alumnos?
¿Contestaste que SI a alguna de estas preguntas?
Entonces estás en el sitio correcto para vos.
Creo que todos podemos adquirir un hábito saludable de manera fácil y conservarlo para siempre.
Porque TODOS tenemos esa energía transformadora.
Sin embargo, el reto está en dominar los conocimientos nutricionales adecuados para alcanzar nuestros objetivos o bien, para ayudar a otros.
Ese es mi trabajo y deseo acompañarte
Ahora bien, contame en qué situación estás…
“Cambié mi modelo de alimentación”
Te decidiste por el veganismo o vegetarianismo u otro y queres evaluar si tu dieta aporta los nutrientes necesarios para encarar tu rutina de ejercicios. No te preocupes, la información que te doy es clara y completa.
“Soy un colega que necesita profundizar en esta especialización”
Trabajas en salud y buscas a alguien que “hable tu mismo idioma” y que te muestre desde un enfoque académico, actualizado y accesible todas las especificaciones sobre la nutrición en el deporte.
“Quiero incorporar suplementos a mi dieta”
Entrenas fuerte y queres saber si es conveniente agregar algún suplemento nutricional: ¿cuáles si? ¿cuáles no? Dejame ayudarte en este tema que es muy importante para tu salud.
“Soy preparador físico y quiero jerarquizar y complementar mis servicios”
De rutinas y ejercicios la tenes muy clara. Pero necesitas formarte y unir de manera responsable estas dos variables: nutrición y entrenamiento. Cuando ingreses al programa no vas a creer todos los temas que desarrollo en cada unidad. Te lo aseguro.
“Soy deportista y quiero capacitarme en nutrición”
La comida te acompaña todos los días y quieres valorar el impacto que produce en tu entrenamiento. Comprender ese proceso te ayudará a conocer tu cuerpo, tu rendimiento, tu fuerza y sobre todo, a vos mismo.
¿Cómo puedo ayudarte?
DEJAME CONTARTE QUIÉN SOY…
Atiendo pacientes como Nutricionista General desde hace veinte años y la experiencia que me dio el consultorio enriqueció mi formación académica. Si, egresé muy joven de la universidad.
Esto me permitió transitar por todas las posibilidades que ofrece la profesión en el campo laboral: comedores en diferentes organizaciones, comedores escolares, equipos nutricionales en hospitales, equipos nutricionales en compañías.
Nunca paré. Consultorio privado. Empresa. Hospital.
Tuve la posibilidad de enseñar lo que sé brindando clases, conferencias y seminarios para grandes públicos y dicté cursos de capacitación. Y tampoco paré de hacerlo porque descubrí que me encantaba.
Pero además tengo otra pasión. El deporte y la actividad física.
De chica era gimnasta y nadadora. Y cuando crecí ir al gimnasio pasó a ser una prioridad en mi vida.
Hasta que un día monté mi consultorio dentro de un gimnasio y mis dos pasiones se unieron.
Tanto me atrapó este tema que cada día quería saber más y más. Por eso hice posgrados en nutrición deportiva; y a partir de ahí me actualizo todos los años.
De esta manera conviví un buen tiempo con profesores, entrenadores, deportistas, pacientes. Todos juntos en un mismo lugar, en mi lugar de trabajo.
Observé. Indagué. Investigué.
Y esta vez, las charlas y exposiciones se trasladaron a los gimnasios, a los clubes y a los institutos de formación deportiva. Donde pude formar a personas dedicadas al deporte, que aprendieron cómo acompañar su alimentación con su actividad y también ayudar a sus alumnos.
Con la llegada de la pandemia y el aislamiento decidí saltar las barreras de lo local y llevar a muchas más personas en todo el mundo, mis conocimientos y mi experiencia.
Por eso nació Alimmentes para continuar mis dos pasiones: la consulta y la enseñanza, pero ahora en formato online…
Disfruto mucho del vínculo con mis pacientes.
Pero también me siento muy a gusto en el rol de capacitadora… creo ya te lo dije ¿no?
Pero como nuticionista debo preguntarte…
¿Querés arrancar una vida saludable de una vez por todas?
Sabés que tu peso se convirtió en un problema y te morís de ganas por revertir esa situación. O tenés una patología crónica que requiere cambios en tu alimentación.
O decidís cambiar tus hábitos alimentarios pero necesitás adecuarlo a vos para evitar riesgos.
Charlá conmigo.
La mirada profesional y mi experiencia pueden ofrecerte lo que estás buscando.
Solicitá un turno online y te aseguro que ya habrás dado un gran paso. ¡Vos podes!
SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ…
…es porque querés conocerme un poco más. Te dejo 7 cosas para que sepas algunos detalles sobre mi…
Me recibí en el año 2001 en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, y enseguida empecé a trabajar en un programa de Vida Saludable y Ejercicios al aire libre en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires; y luego formé parte del Departamento de Información Nutricional en una empresa de alimentos.
Fui la nutricionista columnista del programa “Belleza de Mujer” y “Chicas Bellas”de utilísima satelital. Me podes ver en YouTube… estoy muy jovencita, te aviso….
Entreno diariamente desde los 19 años. Fui probando diferentes disciplinas hasta que encontré en el Crossfit una pasión. La concentración, la ganancia de la fuerza, la coordinación y el equilibrio que proporciona ésta disciplina hacen que cada día intente superarme en las metas.
Conocí a mi compañero de vida y a grandes amigas en un gimnasio.
Luego, decidimos emprender en nuestro propio gimnasio; y después de mucho esfuerzo logramos armar nuestros propios salones de musculación y fitness.
Armé una huerta en casa, surgió como un proyecto familiar en el cual participamos los grandes y los niños además de realizar compost diariamente.
Me encanta cocinar, inventar recetas, estar al aire libre, hacer ejercicio, viajar y disfrutar de mi hogar.
Y acá estoy, en esta fusión maravillosa con mi amiga del alma...completando y complementandonos en esta increíble tarea que es EDUCAR…
Lic. María Luján Tizziani
Nutrición General y Deportiva